Top 5 - Confira as cinco principais revelações do esporte em 2009

Notícia do portal UOL

Conquistar títulos e se destacar no cenário mundial foi um feito para poucos em 2009. Em uma temporada marcada pelas vitórias dos principais nomes do esporte, algumas “caras novas” conseguiram roubar a cena e chamar a atenção dos holofotes nas mais diversas modalidades. O UOL Esporte selecionou as cinco principais revelações do último ano.

	PAUL BIEDERMANN Coadjuvante na Olimpíada de Pequim, no ano anterior, o nadador alemão de 23 anos foi um dos principais nomes do Mundial de natação de Roma, em julho. Biedermann conquistou duas medalhas de ouro, quebrou o recorde dos 400m livre que pertencia ao australiano Ian Thorpe e ainda venceu Michael Phelps nos 200m livre, “roubando” a melhor marca mundial da distância, que pertencia ao norte-americano. Foi a primeira derrota do campeão olímpico nesta prova desde 2004. Leia mais
	CASTER SEMENYA A sul-africana Caster Semenya foi a surpresa do Mundial de atletismo de Berlim, em agosto. A corredora de 18 anos, que já havia brilhado no Mundial Juvenil no mesmo ano, venceu os 800m com a maior diferença da história da competição e registrou o melhor tempo do ano. Os feitos, porém, ficaram sob júdice por causa de suspeitas de que a atleta seria hermafrodita. Após exames, a Iaaf decidiu manter a medalha de ouro e a premiação da campeã. Leia mais
	LEANDRO VISSOTTO O ano de 2009 marcou a renovação da seleção brasileira masculina de vôlei. Um dos expoentes desta nova fase da “Família Bernardinho” foi o oposto Leandro Vissotto. Aos 26 anos, o jogador se firmou como titular da equipe nacional e foi peça importante nas conquistas da Liga Mundial, da Copa dos Campeões e do Campeonato Sul-Americano. Atuando no vôlei italiano, o jogador ainda se sagrou campeão europeu e mundial pelo Trentino. Leia mais
	KAMUI KOBAYASHI O ex-piloto de testes da Toyota aproveitou as oportunidades que teve em 2009. O japonês fez sua estreia na Fórmula 1 ao substituir Timo Glock nos últimos dois GPs da temporada. Em sua corrida de estreia, o novato conseguiu o 10º lugar no Brasil e surpreendeu ao executar uma série de ultrapassagens, uma delas sobre o campeão mundial Jenson Button. Na etapa seguinte, em Abu Dhabi, ficou em sexto e conseguiu seus primeiros pontos. O bom desempenho lhe garantiu um contrato com a Sauber para 2010. Leia mais
	MELANIE OUDIN Aos 18 anos, Melanie Oudin foi a sensação do último Aberto dos Estados Unidos. Surpreendeu a torcida local ao chegar às quartas de final do torneio e ainda se tornou “especialista em russas”, ao eliminar a ex-número 1 do mundo Maria Sharapova, além de Anastasia Pavlyuchenkova, Elena Dementieva e Nadia Petrova durante a competição. O bom desempenho fez a norte-americana entrar para o Top 50 – é a mais jovem entre as melhores do mundo. Leia mais

ENTREVISTA COM PRODUTOR DO MUITO ALÉM DO CIDADÃO KANE

O TV NEWS DE HOJE ENTREVISTA O PROFESSOR DA UERJ, ANTONIO BRASIL, QUE FOI UM DOS PRODUTORES NO BRASIL DO DOCUMENTÁRIO QUE FALA MAL DA REDE GLOBO: "MUITO ALÉM DO CIDADÃO KANE"

CÂMERAS: THAIS E LINA SOARES
EDIÇÃO: FERNANDO BORGES

IDEALIZAÇÃO: FERNANDO BORGES

Nicolas Cage está sendo processado por empresa imobiliária

Notícia do G1
Advogados alegam fraude e não pagamento de empréstimo feito em 2007

Nicolas Cage ganhou um presente amargo neste natal. De acordo com informações do site da revista “People”, o ator está sendo processado por uma empresa imobiliária, que alega que ele deixou de pagar empréstimos avaliados em cerca de 3,5 milhões de dólares feitos em 2007.

Advogados da Red Curb Investimentos também afirmam que o contrato previa que Cage pagasse 29.166 dólares por mês, com os juros já inclusos. “O nosso cliente tem certeza que Cage – que é dono de imóveis, iates, aviões, carros, antiguidades e jóias – tem recursos para garantir o reembolso do empréstimo”, diz a ação movida contra o ator, que ainda deve 1,85 milhão para a empresa.

No entanto, a Red Curb espera receber 15 milhões de dólares de Nicolas Cage. Segundo advogados da empresa, ele cometeu fraude ao omitir as dívidas que possui com o imposto de renda dos Estados Unidos e por não contar que precisaria de dinheiro emprestado para poder sanar dívidas imobiliárias em atraso.

Em contrapartida, Marty Singer, advogado de Nicolas Cage, disse que as afirmações contra ele são “ridículas”. “Qualquer afirmação de que Nicolas Cage esteja envolvido em fraude ou conduta ilícita é absurdamente ridículo".

No início deste mês, Christina Fulton, mãe do filho de 18 anos do ator, o processou em 13 milhões de dólares por fraude e descumprimento de contrato. Além disso, Cage também está envolvido em uma batalha legal com seu ex-contador, Samuel Levin, a quem ele acusara de tê-lo levado à falência. Levin diz que não tem culpa pelos gastos do ator, que teve duas casas leiloadas em Nova Orleans, no dia 13 de novembro.

7 mitos sobre emagrecer com exercícios físicos

Notícia do G1
Você está malhando corretamente? Sabe para que servem os exercícios que o fazem suar a camisa? Confira os principais mitos da malhação e descubra que abdominal não acaba com a gordura localizada
Professores de Educação Física que trabalham diariamente com pessoas que querem emagrecer a todo custo – principalmente no verão – costumam escutar bobagens absurdas. Com Marcio Atalla, colunista de ÉPOCA (leia aqui suas colunas), não é diferente. Junto com ele, ÉPOCA apurou sete mitos mirabolantes que servem de muletas às frustrações de não conseguir emagrecer. Segundo Atalla, para a atividade física ter resultados, ela precisa de três fatores: frequência com que é feita na semana, duração do exercício e intensidade com que ele é feito. Você caminha no parque papeando com a amiga e acha que vai emagrecer? Ledo engano. Mas, ainda assim, é melhor do que ficar em casa, parada e, pior, comendo. Leia os mitos abaixo e confira se você está cometendo alguns desses pecados.

1. Subir escadas faz perder gordura localizada
Mito dos brabos. O primeiro problema é que a pessoa que acredita nisso e começa a subir escadas em vez de ir de elevador não consegue ultrapassar o segundo andar. Mesmo que consiga chegar ao quarto, sua respiração estará tão ofegante que ela irá parar. Esse exercício que ela acabou de fazer foi anaeróbico, fazendo seus batimentos cardíacos dispararem. Para perder gordura localizada indica-se exercícios aeróbicos e durante 30 minutos, ou mais, permanecendo numa frequência cardíaca não tão alta. "Uma pessoa sedentária não vai conseguir manter essa atividade porque sua frequência vai subir, e frequência alta não é eficiente para perder gordura", diz Atalla.

O que há de bom em subir as escadas: A Organização Mundial de Saúde (OMS) sugere que uma pessoa suba 9 andares por dia. Essa sugestão faz parte de uma campanha para que a população mundial comece a se movimentar mais, no combate à obesidade. Além disso, tal atividade melhora o condicionamento físico. Mas não adianta subir três lances de escada e pegar o carro para ir à padaria, que fica a três quadras da sua casa – as ações precisam ser tomadas em conjunto. Uma hora subindo escadas gasta em média 1.000 calorias. Mas nem mesmo um profissional treinado consegue passar dos 20 minutos...

2. Abdominal emagrece
Mito barrigudo. Nenhum abdominal do mundo pode fazer emagrecer. Ele não é suficiente para perder gordura localizada. Esse tipo de exercício fortalece a musculatura, mas não faz a gordura desaparecer. A pessoa que faz muitos abdominais todos os dias pode até ter uma barriga tanquinho, mas debaixo de uma pancinha de gordura.

O que há de bom nos abdominais: combinado a exercícios aeróbicos, que irão queimar as gorduras, podem revelar um abdome durinho.

3. Malhar em jejum emagrece
Mito perigoso. Ao levantar, normalmente um pessoa está há oito horas sem comer e com a taxa de glicose bem baixa no sangue. Com a glicose baixa, e para todas as atividades físicas, de tomar banho a malhar, o corpo deverá se alimentar de outra fonte de energia e, antes de escolher a gordura, foca na massa muscular. A pessoa acaba perdendo massa muscular sem perder gordura. E pode até desmaiar. Antes de malhar, coma uma fonte de carboidrato leve, uma fruta, um suco ou um pedacinho de pão. E, ao longo das duas horas posteriores à atividade, faça uma refeição mais completa. Essas horas são as mais importantes para se alimentar. É nesse momento que seu metabolismo está acelerado, hora certa de repor os carboidratos, proteínas e boas fontes de gorduras (como azeite, castanha e leite desnatado), perdidos durante o exercício.

4. Suar significa emagrecer
Mito molhado. "Eu vejo gente que coloca roupas superpesadas para transpirar mais durante o exercício, pensando que isso ajuda a emagrecer", diz Atalla. Pelo contrário: a pessoa vai desidratar, cansar-se mais rapidamente, fazer menos atividade física porque vai parar antes do que deveria e o resultado só piora. Da mesma forma, medicamentos diuréticos, que aceleram a eliminação da água do corpo através da urina, fazem perder até 2kg. No dia seguinte, a pessoa que ingeriu o remédio repõe naturalmente esses quilinhos apenas com as refeições tradicionais. Pior: os diuréticos fazem o corpo perder muitos sais minerais, causando um desiquilíbrio de cálcio e potássio que é muito perigoso. "E começa a fica mais perigoso ainda em mulheres perto dos 40 anos, próximas à menopausa. Perder cálcio pode levar à osteoporose", afirma o especialista.

5. Musculação não emagrece
Mito forte. Apenas um exercício localizado não faz emagrecer. Mas fazendo todos os exercícios da musculação, você pode emagrecer, sim. Como? Aumentará sua massa muscular, o que faz aumentar seu metabolismo. Para o corpo continuar vivo, precisa de 40 calorias por dia para manter 1kg de músculo. Para manter 1kg de gordura, bastam 5 ou 6 calorias. Ou seja, o gordinho tem um metabolismo menor que o másculo, sendo que este último precisa de muito mais calorias só para respirar (e provavelmente tem hábitos mais saudáveis que o primeiro).

6. Caminhar emagrece
Mito leve. Não é o simples fato de caminhar que faz emagrecer e eliminar gorduras, mas o ritmo correto da caminhada. Se a pessoa consegue caminhar e conversar, está muito leve. Por outro lado, se ela não consegue trocar nenhuma frase com outra pessoa, a caminhada está muito pesada. O ideal é que ela não esteja tão confortável a ponto de não conseguir conversar e nem tão ofegante que não consiga falar direito. Outro detalhe é o tempo. Indica-se ao menos 30 minutos de caminhada porque, a partir do vigésimo minuto, a gordura passa a ser fonte primária da queima de energia no exercício físico. "Uma boa dica é da OMS: acumular 150 minutos durante a semana, ou 30 minutos por cinco dias", afirma Atalla.

7. É melhor não fazer nada do que ser atleta de fim de semana
Mentira. Fazer exercício físico só no fim de semana é melhor do que não fazer nunca, mas deve ser controlado: tanto na intensidade quanto no tempo – de 1h a 2h. Não pode exagerar: jogar três partidas seguidas de futebol, por exemplo, pode ser prejudicial. Esse tipo de "atleta de fim de semana" controlado consegue melhorar um pouquinho seu sistema cardiovascular, mas não vai emagrecer. A atividade física é importante porque mantém os fatores de risco mais controlados, diminuindo a glicemia e a pressão.